コンディションを整えるために、食生活に焦点を当てた本出会った。
３ヶ月掛けて体の細胞が入れ替わるとすると、ベストパフォーマンスに持っていくためには、３ヶ月かかるということであった。あと、フルーツは体にいいからとったほうが良いとのこと。
パフォーマンスを保つため、昼は抜くほうがいいって書いていた。
フルーツばっかりは家族に協力してもらわないといけないのでやめにするけど、消化のため、よく噛むことはしていく。
フルーツでデドックスする場合のために記録。
はじめの３０日
週に３日フルーツデイ（三食フルーツ）
その他 朝フルーツ。昼、サラダ＋ランチ。夜＋ディナー。
６０日まで
１日フルーツデイ。
その他 朝フルーツ。昼、サラダ＋ランチ。夜＋ディナー。
以降
朝フルーツ。昼、サラダ＋ランチ。夜＋ディナー。
